提问:双休假期应该如何安全度过

每当周末，双休就会破戒，怎么才能度过假期

不要让自己无聊闲着，充实起来

平时多练习断念口诀，多练习断念，多学习戒为良药提高自己觉察力，你到周末时必然xienian很多，很强，等你觉察力练得很强，练得xienian一升起你就能马上觉察到，马上断掉，你还用怕xienian升起吗？起来一个断一个

由于周末处于一个放松的状态，这时警惕会下降。所以可以适当多看看一些案例，加深对危害的了解。其次，周末去吃点好的，是大多数人的想法。我建议周末反而要吃清淡，吃少。因为吃肉吃多了，或者其他容易导致破戒的食物吃多了，更会导致破戒。当然，周末也要加强学习。不过，真想打败心m，最好的方法是行善，一天天的积累，心中的e念就会逐渐消除，慈悲心，感恩心等等就会代替这些不好的念头，自然就更安全了。加油！

做好慎独，多出去走走亲近大自然，空闲多学习戒色文章提高觉悟，多帮父母做一下家务

加油，独处容易破戒，可以去外面走走，感受大自然，去图书馆走走。

这是一些危害的案例，可以多看看
https://mp.weixin.qq.com/mp/homepage?__biz=Mzg5ODYyMzQwOA==&hid=17&sn=22a374bdcad1af273198f78bd082d244&scene=1&devicetype=android-30&version=2800205d&lang=zh_CN&nettype=cmnet&ascene=14&session_us=gh_d9e1df52f33c&pass_ticket=V7jZ4KQVqtnLYVs2pfkulii9UkdBmH0vAoul2OjwCaaqaVMTvNt%2BrNyN%2BKJuWJIXMqraatRYI%2B4jsJpy7PQfCQ%3D%3D&wx_header=3

周末前制定好周末计划，写在纸上。比如说，早上做什么，上午做什么等等。还要提高警惕，防止重蹈覆辙

1、减少独处
2、不要一直玩手机，电脑，无事不上网，处理完事情，及时退出
3、多学习jiese文章和练习观心断念
4、时刻保持警惕，预防心魔进攻！
做到才能得到，一定要有强大的执行力！

做好慎独和情绪管理，不要一个人待着，多出去走走，听听音乐或者打打球，