求助大佬一下

sy几年了，现在还在上学，家人和同学都不知道，经常腰疼，怎么才能补回来啊？

戒掉手淫就能补回来了

要是有条件，每天早上吃一个鸡蛋，鸡蛋最温补，还有其他的

和手淫关系不大，是你受劳累了，我就是腰疼不看小说书籍之类的就会缓解

如不停止邪淫（不只是sy），永远也恢复不了，还会出现一身的病！平时孝敬父母，团结兄弟，结交朋友，多读好书，做一些恢复练习，加油吧。

不要想怎么补，先静下来，按时吃饭，慢慢调整状态，当你感觉很放松的时候，慢慢就好了，急不来！记住这是一个过来人的告诫，越着急恢复越慢！

好好戒色加养生腰疼就能恢复，我经历过。

少吃牛羊肉多吃蔬菜均衡营养，多锻炼注意不要剧烈运动以打不走慢跑为主固肾功也行的。多看劫色文章提高思想多做戒色笔记

这是肾虚了，建议多远动远动。

首先要先戒色，戒就是最好的良药