睡前心魔跳出来

昨晚晚上睡到床上开始意淫婚后生活  搞得我无比想撸
最后强行控制住了  意淫暗漏了很多  为什么晚上睡前总是控制不住意淫？

习惯问题，应该慢慢坚持5天就好

你白天刷视频的时候不要去刷那种不好的，然后抖音快手什么的尽量不要去刷，因为刷着刷着就会刷到一些不好的那种负能量的视频就很容易影响你，多去帮助，孝尽父母，通过这些事或者是帮助别人这些事，然后提高自身的正能量进化思想，慢慢的就是一切都要好，一切都会变好的，然后特别要注意的是你每天念头特别注意又是一个念头，你当时没注意没感觉有什么，但是后续可能很严重的影响到你，所以你要特别注意，然后嗯心情不好的时候去外面走一走，感受一下大自然，嗯，尽量让自己保持在一个平稳的情绪下，这样最好

劫色一定要戒掉意淫，这点你可以多读书，晚上睡觉的时候想想今天读的内容，有什么收获。

晚上的时候容易无聊，并且躺着容易起邪念，建议可以睡觉的时候听听轻音乐，然后看住你的念头，要有警惕心理

断yy，yy必破，学会断念，加油

最好是彻底戒掉，不sy不YY，千万别YY，就是脑子里想画面.记住只要脑子里一有那方面想法就心里默念断念口诀。多学戒色知识(吧里有很多)加油兄弟，一定要坚持

首先一般睡前几个小时内不接触刺激欲望的东西，比如和异性正常的聊天，短视屏等。
其次睡前至少打坐10分钟，同时背诵断念口诀

可以看看我的帖子里的戒为良药

坚持学习提高警惕加油！