我想问一下，飞翔老师的文章都是十几年前写的，现在都2023了

还适用吗。就比如说要多吃粥和米饭，但是听说米饭是碳水化合物，没什么营养

米饭是碳水化合物！ 那用碳和水能合成米饭吗？显然不能吧！ 米饭是稻谷成长100多天的产物，什么没有营养！ 营养丰富着呢！
别轻信专家的话！

米是种子，人体对其消化可达到百分之70，但是肉类人体吸收并不那么好，并且消耗更多的人体能量去消化。长期吃素，人的小肠更长；长期吃肉，人的小肠会变短，不利于消化吸收。

经验对于我们来说足够用了，理论与实际符合。

誓用

飞翔说的是吃饭是最好的基础，没说米饭是碳水啊，还有米粥具有益气生津的功效，一直都是中医所推崇的。这是经过时间的沉淀的。飞翔他的大部分知识也都是自己学习的传统文化和中医知识所慢慢完善的。学习这方面，你也可以多学中医知识或者传统文化你就了解了

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五谷杂粮养身体

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如果你学过物理，你会发现牛顿讲过的东西，到今天依旧有用。如果你仔细看过飞翔哥的全部文章，你应该发现飞翔哥是下了功夫去写的，因为他引用了很多文摘很多语录，如果他没有看过那些书他不会知道的。另外，飞翔哥只是教你戒色基础的东西，人一辈子要学的东西，很多很多。看文章，要有自己的的思考，要理性，灵活运用，