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戒看黄片第30天，今天看黄片了，今天打开了黄片链接，然后疯狂搜索黄片，是不是我觉悟不够高啊？

自我控制指南
1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9． 也可以祈祷，发愿。

是的，发现问题及时改正！加油

修心断念，一有发觉立刻断掉。平时提高觉悟，保持警惕，每天看戒色文章，加油。

分享一个自己总结出来的断念方法
姿势随意，闭眼，闭嘴，憋气，同时，做到短暂的心无杂念，将意念微微放在心脏的位置（注意是微微）保持十秒左右，就能断一切欲念（必须要心静才行）每次在看到擦边球或者黄源用这个方法，可以断一切欲念，百试百灵（至少本人是这样）但是不能过度依赖这个方法，还是必须要远离擦边球的图片或视频以及黄源

你没有一直断欲，如果有练断欲口诀就不会

多来贴吧学习，你的水平会不断提高的。

多看看戒色文章吗，多学习，给自己洗洗脑，把黄脑洗干净

没有错，要加油，千万不要再破了，再破以后会习惯的

网搜索一下陈大惠老师，彭鑫博士还有秦东魁老师讲的邪淫视频，你第一会戒除的，听话照做，加油