念头在你的掌控之内，身体恢复的比较慢

发表于 2025-7-23 08:14:54

各位师兄上午好，戒色期间身体要想恢复快，食补是少不了的，当然动补，睡补也很有效，但我认为吃什么进肚子是很关键的，怎么吃很讲究，但我们大多数戒友包括我都不是专家，学习也需要漫长的过程，如果念头管理的很好但是身体却恢复的不怎么样肯定是会信心大挫，我现在重新戒色21天，我感觉以往没有养生常识的戒色是很艰难的，废话不多说，我推荐一下自己的养生方法吧
所有冰的东西不吃，水果不吃，辛辣不吃，生鲜不吃，大寒的食物不吃。
吃什么，怎么吃，我也不是很懂，但我听劝，先微信小程序搜索中医体质自测，查出自己的体质，我的肾阳虚，基本上大部分师兄都差不多是肾阳虚，然后用腾讯元宝，Deep seek，豆包都可以，直接告诉他年龄，肾阳虚体质，他就会告诉你吃什么，怎么搭配吃，都会告诉你，初期我现在在养脾胃，养好脾胃才能吸收好，早上我都是一个电饭煲搞定，红豆薏米小米加点姜粉山药煮粥喝，中午吃啥都可以，清淡点高蛋白，身体恢复很有效果的，晚上我基本上就是喝早上剩下的粥，下午五点吃完，太晚就不要吃了，保持空腹状态，我现在大便成形，以前都是早上拉稀，早上拉稀和一个原因有直接关系就喝多了水，喝的很急，正确的方法是40度的水，慢慢喝
还有我不推荐大补药，如附子，黄芪，当归，人参补肾阳的大补药这些会上火，而且欲望会很大，不推荐，咨询医生再去吃，红枣，枸杞，姜粉，肉桂一般没啥问题
遗精的问题没有影响到我，我戒了20天才第一个星期遗精了一次，遗精了也感觉没啥不适，我现在对吃的很重视，因为效果很显著，但前提各位师兄要记住就如标题上写的念头能在你掌控之内，身体恢复的快也代表念头会起的比较频繁，还是那句话，不泄为补，戒为良药
一点借鉴而已，还是要以自己的真实感受来看你适不适合这些方法。

发表于 2025-7-23 08:15:41

有一种对治淫欲并促进身体恢复的方法，那就是拜88佛，可以尝试每天拜八十八佛两次。这个动作本身是一种温和的锻炼，曾被央视报道，张朝阳也曾推荐。坚持几个月后，许多人反馈面色变得红润，整体状态更显年轻，对改善因纵欲导致的早衰问题有一定效果。
如果希望加快恢复，可以参考一个案例：有位师兄因喝农药洗胃后脸色发黑，医生判断情况不乐观。寺院师父建议他每天坚持拜佛三千拜，尽管过程辛苦，但他坚持一个月后完全康复。对于急需恢复的人，可以尝试类似强度，但动作要轻柔，若能配合观想效果更佳。
实际体验很重要，不妨先尝试连续拜两个108拜，感受身心的变化。许多人反馈拜完后身体舒畅，状态明显改善。关键在于坚持，方法简单，但需要持之以恒。