第43周感悟3：接受现实和情绪，减轻心理压力

人的精神压力来源于不接受现实，也不接受现实带来各种负面情绪，然后用强迫性的去思考、分析、评判这些现实，以摆脱这些负面情绪，甚至去否认、排斥现实。但是结果是现实排斥不了，更否定不了，情绪也摆脱不了，自然在挫败面前，精神压力也就越来越大了。
那么我们该怎样去减轻自己压力呢？那就是要接受现实，接受现实带来的总总情绪和感受，同时有意识地去通过调整心态，调整认知，或者其他的方法，减轻自己的压力。也可以这样做，就是当自己觉察到自己在排斥现实和情绪时，暗示自己接受这些现实和情绪，同时努力地减轻自己的心理压力。这样就会真的减轻心理压力。