能不能做到不遗J？

怎么做到遗J频率很少，或者不遗J呢？

看看louwaishui戒色文章或者星辰戒色文章

看每个人情况，一个月遗1.2次很正常的。如果你每个月都遗4.5次，而且也试了各种方法都没用，那就建议你去抓点中药吃，可能是伤的太深，吃点中药也不错。

睡前把膝盖拱起来十分钟，可以控制一部分精气回固，只能告诉你这个

避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧可以稳固精关不固

个人建议晚上不要吃肉，晚上吃素菜，别吃太饱。

很难 但是能尽量控制次数 固肾功加吉祥卧加提肛运动

积德行善，一个良好的心态是基础，心情压抑，心理阴暗，是不可能痊愈的

固肾功和吉祥卧，固肾功有很多种，可以去百度或吧里多学习学习

白天不要yy很重要，适量运动，尽量吃素，早睡早起，持续一段时间你的生活节奏平稳正常了，就很难遗了