兄弟们救我

来了就把手机放下，一定远离huang源，可以选择运动一会儿，或者深呼吸，持续地让大脑冷静下来，平时的断念口诀一定得练，这样欲望上来了刚开始就能让它消失，每天500遍“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”

用断念口诀就能自救啊，每天背诵断念口诀500遍，念头上来后心里默念断念口诀，念头就断掉了，每天也要坚持学习戒为良药，这两点做好了，你就不害怕心魔上来了，加油吧

不要独处，坚持练习断念口诀

微信公众号多关注些戒色平台，然后反复看上面的戒色文章，看多了，就会对sy的惨痛后果感到害怕，尿毒症，人生贫苦，婚姻破碎，家庭破裂等等各种悲剧会让你收手，人只有怀有畏惧之心，才能下定决心改变。