忏悔戒了一年破戒了

发表于 2025-7-20 18:57:25

这段时间明显自己警惕性不够强，看见擦边不及时避开，还经常赖床刷视频，或许破戒也是注定的
今早起床后，没及时起床，躺在床上刷抖音，看到了擦边，没忍住，去找了网站，但是脑子里一直都在想不能破戒，不能看，但还是被心魔上脑了
破戒后感觉:很痛苦，一年的成果就这样没了，现在感觉脑子有点晕，像浆糊一样，什么也不想做，本来今天安排的学习任务也没心情做了眼睛有种紧绷感，有点睁不开，并没有因为破戒，而减少欲望，反而欲望更大了，担心连续破戒
戒色一年的感受:大脑清醒了很多，思考能力强了很多，以前认为绝对学不会的英语，也基本都能学懂了，社恐基本恢复，人自信了很多，气色也好了很多脸上的痤疮也好了很多，基本只有痘印了，头发无明显恢复，我想说的是，戒色的好处真的无限多，希望大家能以我为例，避免擦边和赖床，也希望我能振作起来，避免连续破戒

发表于 2025-7-20 18:57:32

加油

发表于 2025-7-20 18:57:39

并且自己这段时间一直熬夜，都是快十二点才睡

发表于 2025-7-20 18:58:18

破戒后就一定要要好好忏悔好好反思，一定要深刻反思总结破戒的深层原因，避免连续破戒。一定要好好忏悔，必须要发出真正的决心，多看看受害者案例，我们一定要远离一切不良擦边内容，看擦边必破戒，不管在网络还是生活中不慎看到擦边诱惑内容要立刻避开转移视线，不聚焦，不停留，不回看，不回忆。绝不看第二眼，不要试图看清。戒色文章必须要每天坚持学习，强戒盲戒不学习戒色文章的戒色就是破戒，不会成功的，一定要深刻认识到坚持每天学习戒色文章的重要性，戒为良药坚持每天去学习、去做好笔记。一定要注重去练习断念口诀，每天坚持去练习断念口诀500遍以上，邪念上脑要立刻断掉，要觉察的快，断的快，断的狠，和心魔拉锯辩论说明已经断晚了，务必要严格去练习断念口诀。不要熬夜久坐赖床，熬夜看黄更是可怕，破戒后心态情绪受到影响，觉得崩溃，甚至觉得绝望。你要明白破戒了之后，你再怎么崩溃事情也已经发生了，你需要做的就是一定要调整好心态情绪，好好忏悔，深刻反思，总结破戒的深层原因。要坚定自己的戒色立场不动摇，去坚持学习戒色文章和练习断念口诀；一定要坚持学习戒色文章提高觉悟，严格每天坚持练习观心断念，务必要做到念起即断。要做好养生。不要熬夜久坐赖床，坚持每天适当有氧运动，大汗伤阳，过度运动过度劳累对身体不好。饮食保持清淡不要暴饮暴食，戒色加养生同时进行。不良生活作息习惯要改正，破戒能反映出你的很多问题，戒色细节，哪里没做好，自己要好好去反思。戒色其实就是对镜实战和断念实战，这两个实战做好，就能戒下去。继续努力戒下去。