睡不着怎么办！

发表于 2025-7-20 14:01:42

中午睡不着，晚上也睡不着！睡着的时候睡眠质量特别差！睡眠浅，每天都做梦！生不如死！

发表于 2025-7-20 14:02:40

因为sy伤的太深了，伤害到神经了，导致神经症，从而会睡不着，私信我可以帮你

发表于 2025-7-20 14:03:37

建议晚上早睡，睡不着也上床躺着，早上早起，配合适量有氧运动例如跑步，日常少思少想，效果不错

发表于 2025-7-20 14:04:26

睡不着就多锻炼身体，晚上早点睡觉，早上早点起床

发表于 2025-7-20 14:05:07

白天适当运动

发表于 2025-7-20 14:05:41

兄弟，自己造业自己受呢，邪淫这么多年，不受点罪，那因果报应就是假的了
”睡不着怎么办！

，我16年也是和你一样，每天开电视机才能睡着，每天能睡3-4个小时就很满意了，吃了几万中药西药，没用，治标不治本，通过三年行善积德，真心忏悔过去的罪业，真正孝顺父母，给爸爸妈妈洗脚，祭祀祖先，放生，捐k 做功德，做义工，帮助戒友，贴戒色单，彻底自我改造，全面克己修身，告别过去那个自私自利，邋里邋遢，糊涂，心量小，放逸，的我！到去年完全不需要电视机了，倒头就睡！