晚上老是胡思乱想

一到晚上睡觉的时候，闭上眼睛脑子里就像放电影一样，胡思乱想，想一些恐怖的东西，导致睡眠不好，还会导致遗jing，我发现睡眠不好或者熬夜熬太晚会导致遗jing，哎，想恢复好难啊！

思虑过度是会导致遗精的。恢复说难其实也不难，把不良习惯改正，平时落实要点，养成习惯就好了。加油

不要灰心，楼主，继续坚持戒。很多前辈遗精都恢复好了，你多学习他们的经验。遗精要注意早睡早起，饮食清淡，晚饭不要吃过饱，保持一个良好的心态。可以通过大力行善的方法来对治遗精，行善能培养我们的正气，正气存内邪不可干，遗精慢慢就会康复。百善孝为先，我们可以从孝顺父母做起，帮助和鼓励戒友戒邪淫，帮助别人戒就是帮助自己戒，力所能及的去行善，恒久力行善事下去你一定能彻底戒除恢复健康，加油。

我也有这样的情况，但我也恢复了一些。
只要坚持下去，持续努力，就能看到好的结果。

可以念阿弥陀佛治愈胡思乱想。

每天背断念口诀，学会断念，胡思乱想时候就默念断念口诀

这是肾虚，肾水压不住心火，思维就会很乱

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，当你专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它、跟随它，欲望就会慢慢的消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

加油吧

淫念重多念楞严咒