求救啊啊啊

手艺活10年，现身体状况如下
1、头发干枯，和鸟巢差不多，脱发。
2、牙齿松动，奇形怪状，一口老黄牙，和老人差不多。
3、骨头疼，腰其酸软，一天走两万步感觉浑身不适。
4、驼背，这个怎么改啊。
5、总是遗精，遗精之后，左右肾酸痛，五脏六腑说不出的难受。
6、心悸心慌。
7、没有精气神。
8让人一看就感觉厌恶。
9、学习能力差得要死。
10、不敢和陌生人沟通。
戒撸已经戒了，但是一直遗精，一个月两到三次。感觉身体一次不如一次，去年还能干些重活，今年走路都费劲。

身体恢复是个缓慢的过程，不要指望一朝一夕就能恢复，你想想看放纵了多少年了，身体受损多少年了。
坚持彻底js，加上积极锻炼，学习养生知识，身体会慢慢恢复的。
一定要减少遗精次数，遗精会耗泄宝贵的肾精，对身体恢复极其不利，建议多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的控遗方法，加以练习，遗精频率会得到控制的

多行善积德，多放生改命。完全戒掉了sy，经济条件还可以的，建议找名声好的中医看看，吃药调理。要不然靠自己很难好

肾气足则正气足，则身正挺拔，重点还是戒色

慢慢戒色会恢复的，急不得，一两年才能恢复七八成吧，坚持学习提高觉悟警惕性，做好戒色十规

可以多学习学习戒色文章，戒色戒色，其实就是要打败自己的心魔和欲望

师兄您好：
首先恭喜您，您的戒色已经取得一定的成效，您的断念能力、戒色觉悟、自身正气都有一定程度的提升，这有助于您彻底戒除邪淫。破戒后，最关键的问题在于反思总结自己的不足，及时止损、避免连续破戒。虽然已经破戒，但您的积累的觉悟、断念力并不会随着破戒而消失，因而不必担心。因此，可以把破戒的日期记下来用来警示自己，以不伤害自己的自信心为要务。为彻底戒除邪淫，可从以下几个方面入手：
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）；每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们；有缘的话还可以看看《了凡》、《俞净意公遇灶神记》、《济公》、《百年虚云》等电视剧，以里面的主人公为榜样写下自己的心路历程和忏悔改过的方法
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题，只要动起来就行，不过要注意以不累为标准，不然会适得其反；熬夜休息时间晚、吃肉太多、爱生气动怒是影响戒色的核心问题。早睡早起，疲劳的话10点就睡觉，最晚不要超过11点；素食为主；净意正心、情绪平和，去除私欲、邪淫心、嗔恨心、分别心、抱怨心
加油，有需要我的您随时吩咐哈

坚持戒色下去，一起加油

戒掉即可，唯有自救