师兄们聊聊

第20天，脾气虚，呼吸不顺，真的难熬。有没有运动缓解的。

身体虚弱从散步做起。

运动可以慢慢提升身体健康水平，让人精力充沛，身心会变得舒畅起来，对于呼吸也是有改善的。但是呼吸不顺的根在肾精不足，精虚鼻渊，肾主纳气，肺主呼气，肾主五脏，肾不好，脾胃肺心脏都会出问题。所以戒色修心是根本，坚持彻底戒色养生行善积德，身心会慢慢恢复的，起码会改善很多。可以浏览器搜索下载戒学书院学习落实戒为良药和戒色十规，只有学习落实可以提升觉悟和定力，可以开智慧，可以戒色成功。戒色是一切的基础，德行是戒色的基础，加油！

慢跑，做固肾功，能够固肾气 加油

这个，首先应该吃点药缓解下，然后做点运动强度低的锻炼锻炼，养养生

养生功法八部金刚功 八段锦 站桩！去运动散步跑步跳绳都可以的！

树疗。考虑戒断反应，坚持戒色这些症状都会消失的，加油！