第七十五天，感觉有点缓慢

感觉恢复有点慢，是我太心急？不过确实有很多地方没做到位，没早睡，没锻炼。

1、戒为良药。不射即养身。
2、23点前睡觉，不熬夜，熬夜必伤身，睡觉其实就是在补充身体一天的损耗。
3、固肾功，不射即养身。
4、站桩，每天10分钟，如腿不舒服就间隔几天。
5、慢走，每天20~30分钟，即动则生阳（指适当的运动）。
6、也可以找老中医开点药补补，加上运动恢复更快

兄弟，你想想自己sy多久呀，恢复也是个循序渐进的过程，只要你戒色和养生状态好，肯定会恢复的，你看你都说了自己很多地方没做到位就要改呀

师兄您好，多看看精品贴，和恢复贴。身体恢复需要一个过程，每天都要做好戒赦和养生，经过日积月累方可慢慢恢复。不能半途而废。我目前戒了二百天了，经常有意淫，养生做的不到位，恢复的不理想。发大决心用心戒赦，加油!

早睡早起和锻炼嘴重要的你一个不沾，这样不行，好歹也得养一下身吧