请各位吧友监督鼠鼠

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

最后要提醒几点
1：不要用“鼠鼠”这种词，不然就用“我”不要就自己给驾驶员取个名字。
2：要定目标多“关注自己和眼前”。你不一定会有伴侣。就算有伴侣，最新数据女性不孕率已经百分18了。就算生育了，孩子也不一定是你的。
你的这个戒手淫初心问题不小。自己多注意。

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药，荣耀归于上帝

分享一个有效的戒色方法就是去宣传色情的危害，劝人戒，可以网上发戒色视频也可以线下发传单。劝人可以减轻欲望。但前提是要清除并远离黄源。手机开屏幕使用时间，安卓苹果都有这个功能，让别人给你的手机设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器不能下载安装应用 推荐一本好书了凡四训