打卡贴，人要学会坚持

2025年5月20日，下定决心要学会坚持，给自己两个坚持的目标
1.身体很重要，要减肥，目标晚上不点外卖，两天至少运动一次
2.戒色，很多年恶习了，目标先坚持打卡七天，后续延长
希望各位吧友监督

建议白天运动，看运动后的状态进行调整，过度运动反而不利于恢复。

相信你一定可以！

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
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参考上面这本书，能救你

加油，看好你

加油！戒色一定要断黄、一定要学习戒色文章，比如戒为良药。

加油加油

加油，加油，加油。