吧友们帮我监督

第一天

孝敬父母做好事做善事多运动多学习文章提高觉悟 不得xy否则天理难容 下辈子会当厉鬼 这辈子各种不顺 男性病 车祸 父母遭罪 父母死亡 诸事不顺 不治之症
pc者 恶报磊磊 各种性病梅毒等等

加油

建立新的脑回路
当你决定戒除看黄、手淫等不良性行为的时候，我希望你能明白一些常识：
看黄、手淫是非常容易成瘾的行为，这种“瘾”跟烟瘾、酒瘾、游戏瘾类似，在“瘾”发作的时候，你的控制力下降得很厉害，意志力很低很低。
那么在戒除的时候，我们往往不太可能一次性成功。大多数人都会反弹。你戒着戒着，感觉自己状态非常好，人生非常充实，非常有意义，感觉自己已经彻底戒掉了，已经成功了。然而，某一天，非常突然地，“瘾”发作了，你反弹了。
在出现这种情况的时候，不用懊悔，不用自责，尤其是不要对自己进行道德谴责。这跟道德无关。
那这跟什么有关呢？跟我们的脑回路有关。以前你的脑回路是这样的：
无聊/烦躁/空虚/低落/消极/颓废——“瘾”发作——搜黄——看黄——手淫——自责——无聊/烦躁/空虚/低落/消极/颓废……
后来你来到戒色吧，开始学习戒色养生，你无聊的时候少了，负面情绪的时候也有了一定的自控力，知道有欲望的时候如何调整。
那么你建立了一个新的脑回路：
无聊/烦躁/空虚/低落/消极/颓废——“瘾”发作——做运动——欲望消失——恢复平静——感觉很美好
然后随着功课的坚持，你新的脑回路慢慢开始强大。但是旧的脑回路还在，它还没有完全消失。它还会努力地表现自己已证明自己的存在。所以，有时候新的脑回路还是会被它打败。发生这种事情，我们要做的不是自责，而是及时止损。冷静分析问题，找到解决的方案。
比如，很多时候都是因为负面情绪而手淫，那么我们可以通过改变自己的生活方式，多做有意义的事情，让自己的生活忙碌充实起来，这样，就没那么多无聊的空闲时间，也没那么多负面情绪了。
除此以外，我们可以建立更多的健康的脑回路。当你有空闲时间的时候，当你感觉无聊的时候，你可以——
1、出去散步、逛公园
2、出去爬山
3、出去打篮球
4、出去找朋友逛街
5、去电影院看一场电影
6、去博物馆看展览
7、学习某种乐器
8、学跳舞
9、尝试做一道菜
10、学下棋
11、给亲人或者朋友打电话
12、参加某个义工组织，去做义工
13、去逛逛菜市场，感受生活气息
14、去兼职，赚钱的同时体验社会
15、打扫房间
16、整理衣柜
17、把自己的物品进行断舍离
18、看一本好书
19、听自己喜欢的音乐
20、练习书法
21、画画
22、做手工
23、唱歌
24、种花、种菜
25、学习一项新的工作技能
……
很多很多有意思的事情，都是我们可以做的。在古代，人们没有电子产品，但是他们的生活其实比我们还要丰富多彩。他们可以琴棋书画，可以吟诗作对，不管他们做什么，都是跟真实的人在接触和交流。所以古人没那么多抑郁症。
我们现代人，有了智能手机，好像很幸福似的。其实，手机的负面影响远远超出我们的想象。
因为有了手机，人跟人之间更陌生了，大家也不爱说话了，都爱看手机了。因为看手机而更加孤独了，因为孤独就更加自闭了，因为自闭就更加空虚了，因为空虚无聊寂寞冷，就看黄手淫了。。。
手机可以拿来当工具使用，但是当玩具的话，负面效果太大了。所以，大家尽量少玩手机，多做点现实的有意义的事情。
这样我们就给大脑建立了很多新的脑回路。世界上有很多让大脑感到愉快的事情，那么大脑就有了很多选择。新的脑回路慢慢强大之后，之前那个旧的脑回路就慢慢枯萎、弱化直至消失。

加油！

加油，一定要好好戒色，多看戒色文章。

嗯，建议一定要多看戒色文章，尤其是戒为良药，可以用作终身学习   严守戒色十规，每天记录戒色笔记，每天背断念口诀

犯邪淫后人的运势会变差（婚前一切性行为，包括意淫都是属于邪淫）
真正的戒色是一种能量的保存与转化，秘诀就是在心念上转化，当你能控制内心了，欲望自然就化掉了，根本就不会有憋着的感觉，这样宝贵的肾精能量就保存住了
肾精能量是身体健康、脑力和精力最根本的支撑，这种能量是不可以轻泄的，即使别人给你钱，你也不能耗泄。
邪淫的人，脾气很容易变差，因为不断邪淫，负能量在他身上积聚得越来越多，这种负能量不仅会感召负面的事物，而且还会影响一个人的运势，不管是考运、事业运、财运、官运、爱情运等，都会不同程度受到影响
改变你的处境，关键就是要改变你的念头，这就是改造自己命运的大秘密。
境随心转：意思是一个人所处的环境是根据自己心念的好坏而决定的。心念好则环境好，心念差则环境差。
古德云：“灭却心头火，胜点佛前灯”、“安禅不必须山水，灭却心头火自凉
断念实战的最关键一点就是要一直保持观心，一直保持对内心念头的觉察，
关键就是要坚定自己的戒色立场，然后要及时断念
坚定立场+快狠断念，像钢一样坚定。像刀一样锋利
观察自己内心的念头
一直保持对内心念头的觉察
而断念实战最关键的一点就是要一直保持观心
不过只要你养成了持续观心的习惯，慢慢就能克服
起邪念—立刻断除
天天学习戒色知识
天天练习观心断念
觉察本身就具有消灭念头的能力
学习一切理论就是为了实战——（不断练习断念口诀，争取断除：邪念、恶念、妄念、 贪念）
从实战角度来学理论
学理论是为了提升实战表现
一切为了实战
一切直指念头实战
戒色高手的实战意识极强！！！一切为了提升实战表现！
时刻观察自己内心的念头、时刻练习念起即觉、觉之即无

加油！送上祝福！

能监督你的只有你自己，要做到一个人独处时而无别人监视时不做见不得人的事，心地光明累磊落，加油！