记录戒色日记

百度下个戒学书院看看，认真学习戒色文章是唯一出路

加油加油！分享也是在总结，有利于自己戒吧，个人觉得，加没加油！

想要戒掉要下大决心来戒行动起来 制定一个戒色日课拿出部分时间来做戒色日课 尽量把生活上的时间安排满 可以做固肾功巩固精关锻炼身体学习养生知识做有氧运动 平时早睡早起去跑跑步或者慢走 刚开始戒可以多看看受害者案例或者尿毒症来警惕自己 戒色是系统工程要慢慢来戒持之以恒总有一天会戒色成功回归纯净的世界 加油