我的戒撸记录

鼠鼠从小学五年级就开始，到现在大三，已经sy十几年了，严重的时候一天三次，过度的sy真的会影响一个人的精神气
，我又矮又胖又虚，隧鼠鼠想彻底改变自己，在此贴每天记录一下自己的戒色历程，希望吧里的老哥监督自己

现在是第六天，昨晚差一点就破欲了，还好比较累，一下子就睡觉了

真的想戒色的话，只靠决心还是不够的，要找对方法。戒色最好的方式是宣传戒色，劝人戒色。我已经戒了快2年了，症状也都基本快好了，可以guan zhu我交流

加油 共勉。

戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

给你几点建议：
尽量吃素、晚餐少吃！
别去意y ，意y 容易导致破戒。
每天跑步十分钟，可以静坐，让心清净！
每天特别早中晚读一遍文章，就是破戒后果的文章。
养成记笔记的习惯，每天行善和错事记录下来，可以写写破戒自己的影响，戒色的好处。
避免独处
对f 法有兴趣也可以念f 、持z！
多看正能量的书
每天日行一善。

加油，加油，加油。

好好戒色，一定要多学习戒色知识和传统文化，不学习的戒色属于强戒，戒色神力来自于学习。欲望重可以念诵佛号，口念耳闻，条件不允许可以默念，能很好的对治欲望。加油

意淫要断，断意淫关键就是不看，看多了就有更多污秽积累在身体，不看就能保证增量没有，外加多劝人戒淫行善尽孝，比如放生关心父母，慢慢把存量消耗掉，你的身体就会阳气越来越足，各方面状态都会提升。