开贴记录我的四点起床生活

发表于 2024-10-6 10:02:16

从2018年7月4日开始尝试四点起床，经过近两个月的时间感觉还可以，大概有十次晚于4点10分起床。
虽然会很困，但是觉得还是可以坚持的，主要是早起让懒惰拖延成性的我，有了可以掌控自已生活的希望，立贴为证，希望我可以一直坚持下去。
”开贴记录我的四点起床生活

发表于 2024-10-6 10:02:28

点起床最健康？大家通常关注的都是几点睡觉才健康，但是很少有人去关注几点起床是最健康的。古人日出而作，日落而息，慢慢形成了这种规律的作息时间，那么现代社会随着科技的进步时代的发展，跟着太阳作息显然是不可能的，很多时候太阳没出我们就需要去挤地铁，太阳落山了还在公司加班。
其实起床的时间也是有讲究的，并且起床如果安排的好，不但效率会更好，也会更健康。衡量几点起床最健康，可以用中医的子午流注图来判断，人体的器官休息和排毒需要在深度的睡眠中进行，因此起的太早也不好，比如晚上23:00-1:00胆排毒，1:00-3:00肝排毒，3:00-5:00肺排毒，5:00-7:00大肠排毒，7:00－9:00肠道开始吸收营养。因此早上最佳起床时间是在5:00-7:00之间。