新人求指导 真心求助

本人男 年龄16 今年刚中考完 从初一开始染上色瘾 之后每两周放纵一次（我是住校生）发帖是因为最近感到作息极度不规律 半夜睡不着 背痛发力 膝盖酸软双腿无力 面色暗沉猥琐 没有与人对视交流的自信
希望大家可以指点一下如何熬过色关改善身体 分享经验心得并监督激励我 这次我一定要成功 目标300天
最后补充一下怎样调整作息啊 现在乱的一塌糊涂 要不要吃安眠药来强行纠正啊

虚汗极多 脾气暴躁 眼神恍惚 真的后悔了 决心改过 以后除上学外每日在此贴打卡回报 在此感谢各位前来指导

加油多念佛戒色

提高破戒成本。

加油啊

加油

我每天晚上跑步 回来很累 能显著抑制

下大决心，认识色害，推荐你看《欲海狂回》

平时可以来帮助鼓励戒友

早早戒除，不然后悔终生