今天是第二十天了

怎么养生，戒多久精气神可以恢复

加油守戒行善，坚持下去一定会越戒越好

吃素戒肉蛋奶

积德行善，忏悔改过。

百日筑基

看戒为良药这本书，里面有说到这些问题

一般戒一两个月你自己就会有精神变好的感觉，平时早睡早起，多吃蔬菜，卤管多的人一般缺锌，适当补充点锌元素和维生素B族

朋友，戒色千万不要急于求成，要懂得先去修炼好自己的内心，也就是我们俗话说得修心。你才戒了20多天，恢复肯定是没那么快的，就像你手淫肯定也不是一天两天的时间，可能是几年对身体伤害。所以多给自己一些时间，你戒色不是为了别人去戒，你是为了你自己。切记，一定要好好坚持去学习戒色知识，不要用意志力去戒色，多去看看飞翔前辈写的【戒为良药】里面有很多戒色的方法和案例，一定可以帮到你的。好好坚持下去，戒色就是自救。我们一起加油，争取戒出更好的自己

加油！3个月到半年左右