持戒记录贴（2024.8.7始）

本人今年25周岁，xy十几年，一直戒不掉，如今身体千疮百孔，大不如前，因此开帖记录每日js情况，吧友们监督。

2024.8.7开始戒色十天挑战

戒色第一天，总体情况良好，偶尔出现意淫念头。昨晚失眠熬夜，今天九点多才起床，白天睡太久，今天起改掉，坚持早睡早起，白天少睡觉。ps. 今天又没有忙工作，这两天要开始找工作。

还是有看h的念头，注意转移注意力。

昨晚熬夜到凌晨，有看h的念头。今天上午也有念头。

欲望上来了，艹

戒色第二天，白天欲火上头，意淫严重，差点看黄，好在及时反应过来去锻炼了，坚持。

欲壑难填

2024.8.9日凌晨看黄破戒一次。原因：脑海里想着av女优的声音，贪恋太重，黄片上瘾。解决方法：转移注意力，听歌等等。