到底怎样才可以戒掉

我在六年级暑假被朋友带坏染上岛 从此就开始放纵  一直到现在 暑假过完就初三了 不知不觉都三年了 我记录最多是戒了20多天 到现在一周都困难了 可能是我经常跑步锻炼 运动水平也比同学好  身体没什么症状  本来是第五天了的 刚刚突然不知道为什么搜了看了破了  废了废了 天气太热了 我都是晚上出去运动 白天在家躺平打游戏 时不时来上一发 四月开始戒到现在已经30发了 怎么都戒不掉 我现在才13岁 不能再这样下去了 身高170 体重不到90斤 被别人称之细狗  这次一定要戒了 突破百日 大家监督 再破我直接割掉 每天晚上三公里

现在症状还没有爆发，加上你还小，身体恢复会比较快。可以下个戒学书院APP去看看飞翔老师的戒为良药，贵在坚持，加油，多学习戒色文章，加油！

强戒盲戒是极大概率戒不掉的，戒色也是有方法可循，楼主可以从学习戒为良药开始，飞翔哥写的一部集戒色养生一体化的著作。坚持学习觉悟得到持续提高，终有一日可以降伏心魔，加油！

加油！越小恢复得越快
你能彻底改命恢复的，只是你想不想的问题，因为天人合一，只要活着就能彻底恢复，
搞清楚为了什么而戒 下决心彻底戒 搞不清楚不如不戒
积善之家必有余庆

不学习都属于强戒，强戒必破，你得像运动一样，保持每天学习，拿起学习的武器，提高自己的觉悟，武装自己的大脑，让自己戒的跟专业，可以先看戒为良药，加油

切记不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要乱吃药

你都有能力每天三公里为什么不能像运动一样每天学习戒色知识，每天练习断念口诀，先不要管能不能戒掉，能不能恢复，坚持1个月看看效果！戒色的核心是观心断念，不掌握核心戒色都不会成功！

戒掉恶习是有方法的，不要强戒，这样太难了，推荐学习《戒为良药》游戏建议少玩，擦边诱惑太多，也特别影响情绪的波动，不利于戒色。运动一定要注意适量，切记大汗淋漓，这样很伤阳气，劳累的时候可以选择散步。

加强气功八段锦念佛等练习增加阳气，阳气足了就不想那事了一想那事就觉得脏自动干预轻松戒掉多行善孝敬父母积累福报，过午不食减少欲望恢复身体很有帮助的

多看看戒色文章，戒色靠的不是强戒盲戒，戒色就是念头直接的战斗，把念头看好了你就成功一半了，加强自己的警惕性，让自己的心魔无处可寻，加油