进入戒se稳定期，如何保住戒se状态！（转载）

刚开始jiese一个月左右会进入破戒高峰期，欲望会猛攻，如果顺利过关，慢慢就会迎来jiese稳定期，大概在jiese几个月后就进入了jiese稳定期。进入稳定期后，xie念变少，甚至一周都没有一个xie念，稳定期jiese是相对比较容易的，天数增长也快，但稳定期也容易让人懈怠，放松警惕乃至骄傲自满起来，这就很危险了，进入稳定期后一定要有危机感，因为欲望随时会再次进攻，随时会反扑，随时会翻盘，所以必须时刻警惕，不要离开jiese文章。
　　如何在稳定期保持良好的状态？
　　1、不要离开jiese平台，不要离开jiese文章。要坚持答疑，帮助别人，这对于保住jiese的好状态是相当关键的。有的人进入稳定期后，骄傲了，以为自己戒掉了，不用看jiese文章了，也不想帮别人了，脱离了jiese的圈子，后来他回到了jiese平台，因为他破戒了，过来发破戒帖的，他后悔离开jiese平台了。我们不仅自己要戒掉，也要帮助别人一起戒掉，在帮别人的同时也能起到监督自己戒se的效果。
　　2、坚持日课不松懈。日课是戒友强调的重点，日课的作用就是为了积累，一点点去达到质变。进入了稳定期，其实很多人的觉悟还不够完善，断念还不够强大，还有很大的进步空间，所以这个时候是不能自满的，要谦虚谨慎，继续学习和练习，以求更大的进步。进入稳定期后，学习量可以减少些，这是慢火炖的阶段，刚开始是猛火煮，后来是慢火炖，然后慢火炖和猛火煮交替进行，是这样一个过程。
3、要注重自己的身体健康，有良好的饮食和作息习惯。要保住jiese状态，就要注重细节，注重细节的人会越戒越好，特别是饮食要规律，作息要合理，不要熬夜久坐。当身体健康了，活力满满了，好的jiese状态也容易保持，也能保持良好的学习工作状态，所以这一条太关键了，因为它太普通了，所以很多人忽视了。
　　4、保持足够的专注力。番茄钟，是指把一个大任务具体分解成以半小时为间隔的若干小任务，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作一个“番茄钟”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。
5、建立强大的动力源，不断激励自己。每一个人都可能产生这样或那样的懈怠情绪，都会对自己的坚持产生这样或是那样的否定想法，这都是常见的现象，无须感到恐慌，更无须否定自己的坚持与努力。越是这样的时候，就越要坚定地告诉自己：“我能行，我可以做到！”多看激励的书籍和视频，听激励的歌曲，天天激励自己，每天早上起床之后的第一件事，就是对自己说，“我要振奋起来！”随着你越来越强的斗志的积累，渴望成功会更加深入你的内心。激励、激励、再激励，每当想到一定会达到目标，你就会兴奋不已，渴望成功会使你充满力量。状态差时激励自己，让自己振奋起来，对自己说：“我一定会成功！”
　　6、找到能够提升和加强自己意志力的一项运动。比如打球、跑步、游泳、拳击、力量训练等，让自己在运动中增强意志力和耐久力，从而进一步加大自己对jiese和行善的执行力。选择适合自己的运动，坚持下去，一方面增强了自己的体质和活力，保持身体健康，另一方面也能锻炼并提高自己的意志力和执行力，让你无惧困难，永远向前。身体健康了，充满活力了，才能保持好的jiese状态，才能以良好的精神状态投入到jiese和答疑中去。
7、加强警惕意识，不放松警惕。jiese界有一句名言：“不管戒多久，都不要放松警惕。”戒到jiese稳定期了，xie念很少了，这时候很容易放松警惕，就像打仗时，敌人一直不来，就以为没事了，于是乎，放松了戒备，结果当晚敌人就摸上来了，开始攻城了！欲望就等你放松警惕，然后偷袭你。所以到了稳定期，还需时刻保持警惕，做好戒备。
　　8、不生气，不抱怨，让自己每天保持轻松愉悦的心情。这也是细节方面的，情绪管理一直是jiese的重点，jiese十规中也有情绪管理。进入稳定期后，更要注重情绪的平和稳定，不要生气，不要抱怨，不要起负面的念头，这样心态稳定了，就不容易破戒。反之，心态失衡，就容易出现破戒。很多人都是负面情绪破戒的，所以要避免生气，以和为贵。
9、每天反省自己，看到自己的进步和不足。每日反省是必须的，看看今天做得如何，哪些地方做得好，哪些地方有待完善，这样就能越戒越好。反省也有利于保持好的jiese状态，进入稳定期后也要坚持反省，不断完善和提升自己。
　　10、坚持行善孝顺父母，夯实正能量。要保住良好的jiese状态，正能量（正气）是必不可少的，孝顺父母是最起码的，行善孝顺父母可以提升自己的正能量（正气），有了强大的正能量，好的状态就容易保持。在网络时代，做善事有了更多的选择，我们可以在网上答疑，宣传自渎危害，可以帮到很多人，生活中也有很多行善的选择，勿以善小而不为，贵在积累和坚持。（注：行善也要理性，量力而行）