打卡自律戒色第20天

和吧友们分享一下这段时间的感受。
本人今年31岁，SY史大概有15年了，刚开始几年是欲望最强的时候，基本上一个月有10多次，多的20多次。那个时候年轻，只想着短暂的放纵，控制不住自己，这个状态大概持续了3年多。还好在2012年的时候去参军入伍，当了2年兵，让自己的状态回复了很多。后面退伍以后，因为在家待业，没啥事做，就又开始反复，虽然没以前那么放纵，很多时候情绪上来了还是会忍不住。直到在17年结婚的时候才知道SY多了，房事真的很容易就泄了，我记得第一次和老婆的行房事都没有一分钟就泄了。这个时候就感觉出问题了，后面开始有意识的去控制，但是结婚要生子，这种你没有办法避免的而且老婆也是有需求的。反正这几年就是反反复复的去克制，中间最长的时间也就20多天，但是身体状态越来越差，人的性格也是越来越自卑、没自信、经常会焦虑。这种状态一直持续到了今年5月底，因为家里发生了大的变故，彻底的认清了自己，重新的用一种不同的心态去做这一件事情，我发现自己有很大的变化。以前是为了性，现在是为了自己，得到的结果也是不一样的。
戒的这段时间给大家一个小结：
1、前面10天是欲望的低迷期，心情有时候会落，但是基本没什么看黄的欲望。
2、中间10到15天会有一段欲望的高峰期，心里会莫名的烦躁，会焦虑，要学会控制自己的心情，去尝试做一些以前不敢做的。
3、高峰期过后会有一段比较长的低迷期，但是还是要经常的控制自己的心情，自己给自己找一些兴趣爱好，要多去运动。
4、在戒SY的这段时间生活一定要有规律，本人现在基本是6点多就起床，然后吃完早餐就去散步，8点左右打20分钟的八段锦，中午吃完饭冥想半小时，有时间就多去看书，下午就在家健身，晚上吃完饭后去外面散步，慢跑，晚上8点多在打20多分钟八段锦，回家在看会书，10点多洗完澡直接就睡觉。
5、充足的睡眠可以让你的状态更好，自律的生活也会让你的性格发生很大的改变，以前不敢尝试的事现在敢去做了，变的自信，不会再变的自卑和自责。头脑也清醒很多，记忆力也开始在慢慢恢复，逻辑思维能力也变强了。
6、执行力一定要强，不要去拖延，事情想到了一定要马上去做，有什么事情一定要主动去做，敢于尝试，不要怕犯错，不要在乎别人的目光，坚定内心。

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