望师兄解惑：“锻炼到什么程度？

发表于 2024-7-13 18:55:20

本人十七，今天戒s第69天，住校生，平时没有那么多时间锻炼，只有周末才有时间。我想问各位师兄，每天锻炼时间多久合适？什么锻炼合适恢复？锻炼到什么程度？（因为我有时锻炼的太累了，往后的好几天都不想动了，想问一下锻炼到什么度最好）

发表于 2024-7-13 18:55:47

在这里先谢谢大家的解惑了！

发表于 2024-7-13 18:56:21

加油

发表于 2024-7-13 18:56:51

根据自己的身体情况，找到适合自己的一个度，每天坚持下去，不要一下锻炼过度，第二天就不想动了，加油

发表于 2024-7-13 18:57:32

锻炼不要太累，以第二天舒服轻松为最佳

发表于 2024-7-13 18:58:00

什么叫没时间！吃饭前练十几分钟再去吃饭不好吗

发表于 2024-7-13 18:58:59

一天一部八部金刚功就行，也就才20分钟左右，效果非常好

发表于 2024-7-13 18:59:52

适度，不要太累，稍微出点汗为宜，锻炼符合天时，尤其晚上不要大出汗锻炼。

发表于 2024-7-13 19:00:15

一个小时左右吧，在学习每天可以跑10分钟步，周末的话，小力量训练跟自重训练，加油
”望师兄解惑：“锻炼到什么程度？

发表于 2024-7-13 19:00:47

加油

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