戒色突破！力求斧正

加油，平时手机少玩，多花时间去学习戒色文章和练习断念口诀，实战快速断掉yy才能避免破戒，同时自己有时间也可以多去户外活动一下，减少自己的独处时间，做好视线管理，时刻保持警惕

你是学生。戒色的时间付出要做出删减
建议你从两条路子来努力
戒色成功＝觉悟高➕警惕性强
1，觉悟来自于戒色学习。你现在只需要把戒为良药学完。没有的话我发你。
2，警惕来自于断念。断念非常非常重要。断念就是实战。
念头有直接的黄源，路上看到的不干净画面。还有断怂恿。怂恿你试试恢复的咋样，怂恿你试试性能力等等。
即使你学戒色文章学的再好。不会观心断念。一定会破戒。戒色文章的学习，会进入欲望休眠期。但是一些念头还是会出现。
每天练500以上的断念。搭配人体器官图。邪念经常以图片方式袭击你。你用断念加不净观图（人体器官图）来还击效果好
好的断念就是0.01秒识别。识别就有威力。再断念。
如果没有及时识别并断掉邪念。欲念1秒就快速生长，2秒就出现好几个欲念。3秒直接上头。
如果内心有拉锯战。一个让你坚守阵地。一个让你破戒太煎熬了。说明你没有及时识别断掉。你跟着心魔走了。心魔已经上身了。
0.01秒断掉。这时候心魔最微弱。这样就会很轻松。不会再出现拉锯战。那么煎熬痛苦。
我刚开始一天定目标断念100。每天超额完成，能做个200，300。后来慢慢增加目标。每天超额完成任务。（这里我用的是微习惯。微习惯可以让我一直坚持下去。每天只有一个很轻松完成的目标，每天都超额完成）
现在我一天能做2千到3千的断念。你现在学习只学戒为良药。刚开始可以定目标一天一章，或者两天一张。目标定的低一点，多超额一点。培养信心。
如果不用微习惯。高估了自己的学习能力。定目标一天读5章，可能3天就坚持不下去了。
有时候不是你意志力薄弱，坚持不下去。而是策略没有选对。微习惯就是长期主义，必成功。帮你克制浮躁，帮你增强信心，帮你坚持得更久
以上是戒色的学习和断念的内容
还有一些学习方法，脑力训练，快速入睡，背单词的方法。如果你想了解，直接关注私信我。我挨个跟你说。我会把所有的会的全部告诉你。之前有个人在我最迷茫无助的时候拉了我一把。我要把这份正能量传递下去