今年突然醒悟了想要戒掉手淫但是真的太难了求你们给我支支招吧

发表于 2024-7-7 19:12:41

05 年的初中的时候开始的得有 6 年基本平均下来一天一次最长的戒过一个星期今年 18 岁今年是浮现症状了我开始害怕了眼睛无神前列腺好像也出问题了小便一直是黄色的白天只要坐下来就会乏力但是走动起来会好很多脸很黄目前来说就这么多症状吧我还在健身还是挺壮实的感觉症状还没有特别严重也没有产生精神方面的问题但是我真的好害怕以后会但是真的太难了今天戒了 3 天又破了总是戒两三天就断了大哥们给我支支招吧小弟在这谢谢你们还有我这个情况大概多久能恢复啊

发表于 2024-7-7 19:13:41

加油

发表于 2024-7-7 19:14:30

你先不要健身，这对于你的身体是不利的。现在你的身体已经出现了一定症状乏力，性欲难控制。
戒色初期，关键在于内心要安定，不能急躁害怕——急于恢复和害怕破戒，这样的心态就容易戒色失败。
心情放松些，不要熬夜，不要劳累，多休息，那么身体自己就会慢慢正常，当然这时候性欲淫念可能会比较多，可以念诵南无莲花尊丰如来，有助于减轻性欲。
至少3个月内，不要健身。健身是一项很消耗身体的活动，会消耗很多的能量和营养，而你的身体已经出现乏力症状，说明体内有所亏损，这时候好好休息，健康饮食才是最好的办法——这样就能很好的修复身体损伤。如果你依旧健身，就容易让身体得不到休息，让恢复效果大大减弱。
当然也不是绝对不运动，可以适当的运动一下，可以做些广播体操，散步10分钟，慢跑400米，平时稍稍活动一下身体即可，不要让身体疲惫。