我励志戒除手淫以大连理工为目标湖师大为底线努力学习

愿看到这条帖子的朋友能留下点戒色建议或者学习上的方法帮助我脱离苦海，谢谢（本人目前高一马上升高二，成绩在211左右徘徊，在学习上比较难的点就是上课容易犯困，平常11点30睡，6点15起有没有更适合的作息表可以提供一下，在戒色方便就是容易反复，近来100天破戒5次每次均20天左右破戒，但今天下定决心戒除，望监督

加油