五月总结反思

五月总结：四号不应该，放假呆家实在无聊没忍住，15号也是欲望来袭看了但没手，结果晚上yj了，唉，坚持每天四公里，偶尔游泳，这俩天也是欲望强烈但忍住了，欲望一来就来吧内看文章学习，也没有看h，也是发现了看h必破的道理，虽然当时不会手，但只要一看就会接连不停的想看知道pj为止，然后便是无尽的后悔，所以拒绝黄源才是最重要的，多学习文章，目前感觉头发自我感觉掉的少了点，或许是多运动，感觉恢复的很不错，也不会整日口干，记得借的最长的才30多天，说来惭愧，l了有六七年了，这次真是下定决心的，希望兄弟们可以相互鼓励，一起加油，戒除yy，拥有一个更好的未来

你每天有没有练习断念？

加油，你可以的。

加油坚持戒下去