24.05.15开始戒色至今两个星期，第一次遗精

24.05.15开始戒色两个星期，
30号凌晨四点左右出现遗精，
有梦，梦中有激烈x行为，
似乎在梦中可以拒绝的，但是还是没忍住接受了，那种精虫上脑的感觉简直和现实生活中一模一样，希望记住此梦的感觉，以此为戒，不要在现实生活中犯戒。
两个星期中戒断反应还是挺严重的，特别在第一周以后，
夏天街上女生穿着暴露，忍不住会多看几眼，
又强迫自己收回目光，稳定道心，
不让自己产生生理反应和x幻想，严重时，甚至感觉呼吸急促。
29日下班很晚，九点半还在地铁上，对面坐着穿着暴露，ryundefined，
晚上+工作疲惫定力不足+自己喜欢的类型，
眼神止不住的瞟过去，就像怕错过人生中的一道美丽风景一样，下车后就忍不住的x幻想，想到以前同类型女主的影片，到家后才恢复，可能这就是今天会遗精的原因。
此贴警示自己:
1、不要和梦中一样犯戒
2、晚上，工作疲惫时，定力会减弱

加油加油加油

别个给自己创造机会，保持距离

总结反思很好，导致遗精的因素白天沉迷yy，没做好视线管理，吸取经验教训，加强视线管理，严格断念

加油

各位前辈，怎么做视线管理的？真的好难做到啊！！！

加油

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

好的，谢谢大家支持，加油！