问下大家关于精索恢复

我是几个月前自己摸出来有精索的，这段时间症状挺明显的，一久坐就小腹难受，睾丸疼，现在也是能摸到团块状的。问下就是这种情况该怎么养生治疗能彻底消除呀，现在挺影响日常生活的。

少久坐，试试慢跑，当然最重要的还是要好好戒色。要有耐心，一两个月未必能恢复，但是只要你好好戒有所恢复是肯定的。

还是建议去医院检查一下，精索分轻，中，重度。坚持戒色养生的同时，如果症状持续严重就积极就医治疗。

精索要恢复前提必须彻底戒色，养生可以选择动功（有氧运动 慢跑 八段锦 游泳等）静功（子午养生桩 打坐 六字诀等）。找中医中药调理，也可以做手术但不能保证完全恢复，具体可以看（戒为良药）里有一季节专门讲精索的

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

我目前是戒了半年多了，精索是戒了四个月左右的时候摸出来的

戒几天了

练金刚功长寿功可以消

不要久坐，可以多做固肾功和提肛运动。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

平时有参加体育锻炼吗？有跑步之类的吗？这7个月有运动吗