发表一下自己学习戒色一段时间的心得与经验

我是一名大二的学生党，我SY的习惯大概也有6.7年了，但是我一开始就知道SY的危害，并且在初中高中包括大一阶段 因为学校的约束，经常健身，打篮球等等，所以我没有长时间的SY，身体还算健康，但是这学期我没有住学校了，开始自己在外面租房住，我就发现戒色或许并不是那么简单，而且而且我坚信要做出一点成绩必须要戒色，
我写这篇帖子就是把我这半年来对抗心魔的一些经验和经历分享给大家帮助更多人，也希望大家能提供一些比较好的戒色方法给我。
对于我来讲，我觉得SY这件事情，涉及面之广，只要凡是跟人相关的，它能伤害的我觉得都伤害到了，我撸完第二天起床，头发晕脑袋就像有什么东西压着一样，每次都是这样，没法集中我自己的注意力，单论学习的效率，差的多得多，而且自己身上那种自信的感觉，嘎然而止，而且双腿压根没有劲，我头天假如能深蹲100KG，如果我晚上弄了一次，我第二天蹲80KG我都会感觉很吃力，还有就是对心肺功能方面的影响特别严重，我记得打全场比赛的时候，如果我保持一个月不SY，我能跑完一整个全场，虽然也累，但不是那种疲软的累。
但是一旦SY过后，我跑几个回合就感觉浑身发软，完全没劲，大概要恢复3天左右，那种精力满满的感觉才会被我找回来，我觉得大家都犯了一个通病，就是SY后对吧，脑子转不起来，什么都不想去想，身体也是疲软的，什么事情都不想去做，所以就会躺着或者窝着刷抖音B站快手这些短视频或者打游戏消磨时光，但是现在这个时代，我感觉网络上的擦边内容和图片这些太厉害了，时不时就会推，就算我设置了不感兴趣，但是还是逃脱不了大数据的厉害，就算我不刷那些擦边内容，如果躺着刷半天短视频，我自己又会被心瘾给控制，陷入那个怪圈，逃脱不出来，直到飞翔说的，身体被抽空了，触底了，才会好起来一段时间，所以我感觉戒色很关键的一点还是戒掉手机瘾，如果是在学校住宿舍还无所谓，因为有同学这些互相监督，总不可能在寝室里面当着几个人面弄吧，但是一旦出来自己住过后，我觉得戒掉手机瘾真的是蛮重要的一步，只要过度的刷短视频必然就逃不过大数据，然后推送擦边内容，还有就是打游戏，说出来也不怕笑话，我胜负欲比较强，只要玩游戏就容易上头，就会大吼大叫甚至骂人，我感觉我每骂一次人就是积累一次负能量，到一定临界值，我就会破戒，身不由己的，我感觉都很奇妙，就是飞翔哥说的那种微妙感觉吧，可能我传递一次负能量，那个感觉就上来一点，到一定程度，可能我自己都发现不了，那个欲望就会把我控制住，逃脱不了。然后就是破戒，我每破一次戒，假如我戒色了20.30天，如果我破一次，我第二天如果我不去学习戒色文章，不去运动，不去接触大自然，我就会继续破，继续被瘾给控制，直到我有一天被抽空了
才会继续触底反弹 然后戒一段时间，昨天我也破了，就是这种情况，所以我知道我不能再这样继续下去了，我应该更积极努力的去戒色，去面对生活中的一些挫折，而不是不停的像这样被打倒，希望我这次有更多的突破吧，我也会从今天开始，争取把每天的戒色心得和笔记发到贴吧里面。