请大家给我一点建议

19岁，6年sy史，从9号戒到今天，这两天欲望有点浮现出来，不去想也会有欲望的念想，头昏头晕没那么严重，但是思维变迟钝，晚上睡不好，睡眠质量差，体力下降，胆子肾气都变小，人缘变差，患得患失，怀疑自己抑郁，说话没底气，怕人，请大家给我一些建议，想尽快恢复

容易焦虑，担心一些有的没的

加油，加油，加油。一定要坚持戒色。多念佛。多听大悲咒。

坚持戒色，一定会好起来的，加油！