想请教跑步后特别疲惫这个问题

这到底是属于把身体里的病根诱导出来得以恢复，还是单纯的伤的太深跑步伤到了身体？
意思就是这到底是好事还是坏事？
跑这个步是好是坏？
跑步后特别疲惫，这是个好现象还是坏现象？
应不应该让他出现？
因为我自觉跑得也不算特别高强度。

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的看看戒色文章，戒学书院里就有很多。
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新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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不好。跑步应该适量，适量是自己身体微微发热就行，试出来的，没有一个定量。
然后身体素质上去了，就跑的多了。不要过度运动

有点气虚。气足的情况下运动完是会感觉到更有精神舒服的，感觉到累是因为气虚了，可以改为慢跑或者快走

散步就行。

如果你以前就没跑过步，突然冲动，去跑。那就是你的问题了，

如果身体虚就不要跑，先散散步。戒色3步曲。1下决心 ，2树立目标，3学习应对淫念强烈时有力量的应对措施。首先决心会决定你的态度是否认真，然后就树立目标，先给自己定个1年目标，配合早睡早起，达到后目标再延伸，这个很重要很多人戒的时间久一点慢慢就懈怠了，没有热情，这时没有目标就容易半途而废。最后就是学习应对淫念强烈升起时有力量的措施，这个可以参考吧里吧友的方法，有很多，借鉴学习，找到合适自己的。我个人建议淫念强烈时可以看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还有可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步，做做家务活，搞下卫生。也睡觉时可以观呼吸，把注意力集中在呼吸上来实现转化也很好，一开始有点难，练习久了就有力量了。加油，祝你好运！

适量就行 剧烈运动对恢复没好处

首先跑步是好事，但是跑完的情况因人而异，如果你觉得跑完特别疲惫，就应该减少跑步的距离和烈度了。

说明不适合这样做，戒色后，能量不足，不能运动消耗能量。
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。