戒色要素和讲解

戒色三要素：“学习”“养生”“运动”
1.学习：靠意志力发毒誓，这是盲目的戒法，戒不了很长时间。
2.养生：光戒，不补充身体，不补充营养。身体恢复的慢反而会出现新的状况，会让我们的信心大跌特跌。
3.运动：运动可以增加免疫力。让我们的身体更加强壮和健康

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