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找个笔记本
专门用来记录破戒前后的思想状态
写几次你就会发现
导致你破戒的几个主要原因
其实就那几个
对症下药 才能好的快
另外惩罚是必不可少的
明天开始禁食两天
如果你真的想戒的稳定的话

您现在需要稳住心态，把危害降到最低，避免连续破，破不可怕，可怕的是不学习，只有持续学习文章提高觉悟能成功，找寻生命的意义，加油，照顾好家人和自己，实在无聊出去散步锻炼身体也是可以的。

如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经就能百分百戒色成功，最重要看你断意淫的如何，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫戒色就成功了

哀莫大于心死，至少说明你还没有完全放弃自己。破戒既然已经发生了，就不要再去考虑过去的，想想今后该怎么做来避免破戒才是最重要的。这次破戒的原因一定要总结，避免下次在同一个地方再次摔倒，能总结完所有破戒原因并在今后能避免，那离成功戒除就不远了。
推荐下载个戒学书院APP或者关注一些戒色公众号，每天坚持利用碎片时间学习，不学习强戒盲戒注定逃不过破戒的怪圈。
种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，就从现在开始改变吧，千万不要破罐破摔，连续破戒！~