早起早睡极度重要

无论如何，一定要早起早睡。不然身体没法恢复的，如果你超过了二十岁。那身体就不能再熬了，晚上十点之前睡觉早上早点起来。
早起早睡，长期手淫神经衰弱。晚上睡不着，那身体没法恢复了。想办法让自己晚上能早点睡着，这个很重要。太重要了。