晚上总是担心遗精睡不好怎么办

总是一晚上担惊受怕醒来好几回

遗精对心理的危害比身体更大，可以睡前做一下固肾功，做完会好很多

这种压力实在不可取，放平心态很重要，只要都做到位，身体会慢慢恢复起来的，遗精也会慢慢恢复，都是一个必需经历的过程，所以一定要注意心态调整

我刚刚还喝多了酒 真的很怕

大哥，你破戒之后的出来的那玩意都是怎么清理的，简单的擦听说还是会残留少量，干燥失去活性后还是会有那玩意在那里吧，衣服、床单、被子之类接触，会在不知情的情况下会把它的看不见细胞颗粒粘到家里的门把手、水龙头、桌子等家具上吧，家里人的手碰到，再拿东西或者上厕所，不就是间接。。而且根本清理不完吧

不要怕，尽人事，听天命。恐惧并不能解决任何问题

不要担心，尽人事听天命

回答有点长，请一定耐心看完，希望能帮到你，虽然遗精不好，但是一个月不超过三次就不必担心，当然少遗更好，以下回答对于想要减少遗精的兄弟和想要戒除手艺的兄弟依然有参考意义。
治疗减少遗精都可以从以下七个方面下手，如果前六项你都是过了不管用，请一定坚持第七项的方法，同时尽可能兼顾前六项。希望兄弟们要有信心，遗精并不可怕，关键是要找对方法，执行落实。
0.遗精不算破戒，但是遗精后欲望很强，容易破戒，一定要注意，如果你是戒色新人遇到遗精困扰，希望你一定要认真学习戒为良药，这本书的第3季、7季、16季、41季、137季，里面很详细的教你怎么控制遗精了，学习戒为良药，（百度上搜电子版，某宝、夕夕上有纸质版）、落实戒色十规、每天练习断念、落实戒色十规，保持警惕谦卑（不仅可以控制遗精这同时也是戒手艺最有效的方法）。
1.积极就医：首推你们当地有德行的老中医，正规医院中医和西医都可以，不要去私立的男科医院，最好不要网上买药，或者自己买药吃。
2.饮食：以饮食清淡为主，尽量少吃肉，遗精频繁最好吃素，不吃辛辣，不喝冷饮吃饭八分饱，晚饭五分饱，或者不吃（对治遗精很有效)，晚上少喝水。
3.作息：早睡早起，早睡早起对治梦遗很有效，早睡早起就是天补，不仅可以治梦遗而且可以加强肾气的恢复（不要趴着睡，趴着睡容易遗精，不要睡回笼觉，容易遗精）
4.做固肾功加睡觉吉祥卧加铁板桥加童子功：对治遗精很有帮助，每个功法吧里都有。
5. 避免导致遗精因素（切忌熬夜久坐）
6.净化思想，断除邪念：心中生起邪念就会导致精关不固，就会遗精，因为心动则精自走（这也是为什么yy也会伤肾气的原因），坚持每天练习30分钟断念口诀，做好断念。）
7.坚持恒久力行善事：给你指条明路，就是每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题，认真回答他们提出遗精方面问题，不要怀疑我说的，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来，真不骗你，亲测有效。

彻底根除yj不是梦，本人有十几年的yj史，经过艰难的摸索出了快速根除yj的“固精功”。这个功法的原理来源于气功的导引术，因我个人的yj史比较漫长，普通的药和物理锻炼方法治不了这个难缠的病。有这个病的人邪气较重，当看到听到或想到淫邪之事就有一股气流从脊柱向jj下行，所以叫“下流”。“固精功”就是把这股邪气归正，顺着脊柱向上走，达到正本清源的目的。第一步，睡觉前盘腿坐在床上，后面最好靠些软的东西，枕头也可以；然后平心静气意守脊椎骨最下面，收缩肛门上提，停顿几秒后放松，再上提放松，自然呼吸，至少做200个。做的时候感觉有气流在动，意念上提就可以了，就是把这股邪气归正，时间久了气脉自通。平时动了邪念气流下走的时候就提肛提气上行，要时刻警惕邪念邪气。这个功法虽然简单却很实用，尤其是意念很重要，这就叫“心病还须心药医”。第二步，辅助治疗，就是躺下睡觉的时候用红色的布条把jj和蛋蛋绑起来，红色可以辟邪，就按照《扁鹊心书》里面说的，这等于再加一道防线，夜晚睡觉时候的勃起都是不正常的。躺下睡不着时可以继续意念提肛，有助于睡眠。勃起难受的时候解开布条，继续提肛，jj恢复正常了继续绑布条，只要能治好病难受点又算的了什么呢！这是我本人亲自实践出来的，简单却很实用，“真传一句话，假传万卷书”，试了你就知道效果是无以伦比的！

有遗精是正常生理现象
如果是频繁遗精，去正规医院看看中医，
如果没有效果，去我主页看看公益贴《手艺活后遗症的中医分析》
能帮到你