1.25破总结

原因：直接原因：拿到了手机
诱因：洗热水澡
根本原因：没有彻底戒除的决心，没有彻底断除来源。
下一步做法：1 一天手机只接触20分钟。
                    2 下次洗热→冷水澡
                    3 坚持每天看书，大声朗读正能量诗篇
                    4 时刻警醒自己，一有念头马上转移注意力，真不行睡觉，和别人说活，看一次电影
                    5 坐30分钟就活动一下
                    6 要意志坚定，严格完成自己的每一项计划
提炼6个字 机 冷 读 警 动 严

阻碍你上北大的，只有你自己

身体是本钱。

先把本钱握到手，学习上下一步再计划

在学习与生活中，虚荣、懒惰和盲目是三大魔鬼，提醒自己，下周返校，三星期一打卡，记住Cooper,there is no one but yourself holding you back.你时间不多了！！！！！

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总结的很好 没有让精费白交 加油 争取下去戒得更好！