破戒后如何快速恢复状态

各位大佬们，戒了104天22号破了，现在第二天应该怎么样才能快速恢复之前的状态呢

先确保心境别崩，保持平常心。
继续练断念，不要让继续破戒的念头持续。
近几天少吃肉，多吃素，这样欲望会相对减少。
看戒色文章，多洗脑。

多发离色欲心

看戒色笔记，忏悔

元气大伤

先把手机丢掉，这个是最重要的，然后让自己平静下来，再好好想想哪里做的不好，深刻反省一下

“七日来复”，未满七日，不能 复元，一伤再伤，外感内亏，百病俱起。自觉神气疲乏，精力不足，即系体气已衰之实据.若体衰尚不能节欲,如 贫穷无以谋生，而又暴殄天物，必至一败涂地，不可复救。


妄念一生神即迁
六道轮回在眼前
劝汝勿起贪嗔妄
一失人身万劫难


21、人体自有大药在《【飞翔经验:恢复工程之养生集结篇】第96季》
22、戒邪yin必看 -《关于邪淫之果报 《冥罚淫律》》
23、邪淫杂想非理之事，一事为一过。功过相比，自知罪福《【修德正数】——太微仙君功过格》
24、少年谁不欲膺富厚，而淫者偏赤贫。少年谁不欲掇巍科，而淫者偏运蹇。《安士全书》
25、找回遗失的美好，《戒色后回归的十种感觉》（飞翔经验第107季）