友们1，最近总是起夜，起夜过后欲望强烈，就睡不着，求指点

发表于 2024-3-10 09:03:44

发表于 2024-3-10 09:04:36

断念，改变心性

发表于 2024-3-10 09:05:08

欲望伴随着念头，断念，化解欲望，你要明白本质

发表于 2024-3-10 09:05:20

可以去网易云音乐搜索妙光老师点击播客听录音

发表于 2024-3-10 09:05:58

我也是，晚上欲望大睡不着，不知道有没有哪位戒友有些好方法

发表于 2024-3-10 09:06:32

远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体的习惯，受起即觉，觉之即转（受指感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的源头就是由于六根与六尘接触，愉快微妙的感受立即升起，由于没有觉察到，所以潜意识因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，导致破戒。所以受起即觉，觉之即转，是彻底戒除的最佳法门。建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。
自学四念处推荐资料：
1《大念处经》
2阿姜达磨多罗禅法
3《隆波田动中禅修行指南》
4隆波帕默（搜索隆波帕默相关文字资料与视频）
5葛印卡十日内观开示文字版
6孙伦禅法