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坚持不到四天，各位有没有好的办法。

读戒色文，读危害篇章，有什么不懂的可以私信我。还有行善每天行善，

多看戒色文章

加油，转移注意力

先下大决心吧，无非还是没认识到xy给自己带来的巨大危害，这也可以理解，毕竟现在还没有症状，还内心深处觉得lu是shuang的，可sy的危害是累积的啊，你的每一次sy都算数，都在让你的身体滑向症状爆发的临界点，如果不下大决心彻底戒色，那一天迟早会到来！加油，想想自己的爸妈，想想自己的人生…….

严格落实戒色十规，断除意淫

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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好好反省自己每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次，刚开始戒的时候一定要多看戒色文章一天最少看两个小时，不然心魔来了你抵挡不住，如果你本人比较懒不太想看戒色文章就，下个荔枝软件里面有戒为良药音频版全集，每天认真听几个小时把自己脑子洗干净听着比较方便，有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天一定要强迫自己学习戒色知识，平时自己没事可以心里默念断念口诀，，

多念阿弥陀佛化解淫欲戒色！