一晚上yj三次

今年17，有五年sy史。早泄脱发神衰基本上症状我都有。然后不得不戒色。差不多从一月初开始戒的，到现在大约20天左右了。这20天有三晚上遗精，第二次一晚上遗了两次。这次一晚上遗了三次。起来后感觉整个人都特别不好了。这20天是不是白戒了？这是怎么回事？戒断反应吗？我固肾工基本睡前都会做做

频遗，多做固肾功，如果不见好转建议就医

可以去看看，戒为良药。下载戒学书院

饮食和锻炼都要特别注意，精关不固就会造成这样，遗精是一门很深的学问，因素也很多，拿个笔，记录一下自己这一天哪儿做的不好，然后在试试提肛，提肛的时候意识从下部能量往上走，最主要你还是要看一下哪儿没做好，遗精太多确实很影响，而且很容易让人崩溃乃至情绪破戒，所以这段时间一定要加强修心，杜绝一切意淫，加油戒友，这关一定要挺过去，慢慢就好了

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

肾虚要养。不久坐。早睡早起。

别强戒，强戒必破，戒色并不是那么困难多看戒色文章学会修心断念就简单多了，戒色的核心是断念