总爱意淫，怎么才能快速有效的进行断念。

各位师兄们，这两天一直破戒，导的玻璃球都有点疼，总结这几次破戒的原因，基本上都是意淫导致的，我基本上一闲下来或者刷视频躺床上，脑子里总爱意淫，有没有什么方法可以中断这种行为？如果不意淫的话，我破戒的几率可以大大缩小，请求各位师兄帮助

用什么app刷视频？

熟能生巧，熟极自神。就在于一个熟字，要大量地练习练念口诀。这是要自己狠下功夫的，不要指望有什么方法让你马上就有那种效果。一分耕耘，一分收获。

看我主页

学习戒色文章练习断念，还有不要躺着玩手机躺着会大大加深破戒的可能性。

转心。去看看传统文化。

转移注意力？

要远离黄源，远离网络，那生活重心放回学习和工作上，放假了就多帮家人做事和运动，有效和迅速断念的前提就是远离网络，这样人能稍微清净一下，脑袋没那么乱，如果可以的话，试试持诵观音圣号来削弱淫心和断念，真实有效，持诵一段时间脑子的淫念也会少很多，断念也会迅速有效很多，希望能帮到你

短视频最好还是别刷，擦边视频太多了，很容易导致破戒

戒为良药里面有答案，每天断念口诀练习半小时