色情上瘾对大脑层面的四大伤害

发表于 2023-5-12 11:05:41

长期纵欲的人，在破戒后，身体会立刻产生不适，最常见的反馈就是：破戒后，立刻感受到自己脑袋里思绪很乱，有一种才睡了3个小时，就被强制性叫醒去操场跑步的痛苦感。
具体表现为：破戒之后，疲劳感瞬间上脑，大脑感觉很累，自己想休息，但是趟下来发现根本没法睡着。我见过很多半夜破戒的，比如凌晨1点破戒，破戒之后就一直失眠到凌晨3点，4点，甚至直接通宵。
很多人知道了破戒后自己没法睡着，就会强制性让自己打起精神，想止损，节约时间去工作，学习，或者干点别的。但你会发现，这种状态下自己根本没法集中注意力，脑髓就像被抽干了一样，思维活动也大幅度减缓，只能进行一些简单的脑力活动，一旦需要深入思考，烦躁的感觉就会一直萦绕在大脑，逼迫你停止思考。这是怎么回事？

解析症状：
1.为什么破戒完会出现“才睡了3个小时，就被强制性叫醒去跑步”的感觉？
答：很多放纵了3年的人，破戒后没这种“破戒后头大”的感觉，因为他伤得不深，他只觉得稍微有点累。但放纵了6年以上的人一般开始出现这种感觉了，这已经是伤得非常虚的表现了。
中医的理论是“肾髓上通于脑，脑为髓海”，也就是说，你平时撸多了，肾精亏虚严重，那伤害就会直接作用在后脑勺上，你就会感觉头大，头很重。

2.那为什么大脑明明很累了，我想睡觉，却睡不着呢？
答：你在破戒时，身体和大脑都是高度兴奋状态对吧？但放纵结束后，大脑内多巴胺激素的分泌就会在几秒钟内迅速减少，大脑进入平静休息的状态，你开始进入贤者模式。
但是你的身体却依然处于兴奋的状态，因为身体在纵欲期间被唤醒了，但身体的能量消耗很少，身体没有疲乏感，你自然就没法入睡。

3.那为什么我会变得浮躁，没法深入思考呢？
答：大脑的自我保护机制，防止你再过度用脑。所以你面临一些需要深入思考的问题，需要转几个弯，持续脑力消耗，潜意识都会自发抗拒，所以你会感到很烦，没法深入思考。

4.那多久可以调整回状态呢？我很着急用脑
答：一般来说，都需要一段时间调整。有的人调整得快，大概避免脑力活动一两个小时之后，就可以恢复到70%，80%；有的人调整得比较慢，需要一两天才能调整到正常使用的70%。想要恢复到脑力巅峰状态，是需要禁欲一段时间的，一般来说3个月为基础。

长期纵欲对大脑的伤害是潜移默化的，上瘾之后，就会有以下4个方面的持续伤害，你可以对照自身情况，来看看是否自己已经色情上瘾（4个条件占2个以上，就认为大脑已经对色情上瘾)

1. 脱敏反应（desensitization）（“麻木的快感反应”），这个也叫耐受性：多巴胺与多巴胺（D2）受体水平下降，导致成瘾者对快感反应下降，使得他们对能提升多巴胺的事物更加‘饥饿’。成瘾者便忽略他们曾经爱好的兴趣，刺激和行为。
也就是你对平常的事，看电视剧，看书，工作，会提不起兴趣。

2.敏化反应（sensitization）（“对快感的超级记忆”）：重新编制的神经链接使成瘾者的奖赏机制对于与成瘾物相关的提示和想法更加敏感。这种巴甫洛夫式的记忆使成瘾物在上瘾者眼中比其它事物更有吸引力。
比如一般人看到一个美女性感的胸、臀、大长腿、丝袜，只是稍微欣赏一下就完了，但是对于你来说，你可能就会觉得天呐，眼睛一直盯着人家看，甚至有生理反应了。

3. 脑前额叶功能退化（hypofrontality）（“ 意志侵蚀”）：脑前额叶灰质和白质的改变使成瘾者冲动控制能力和预知后果能力减少。
简单讲，就是自控力变弱，意志力变弱。

4.压力处理部分失常：压力能更容易导致破戒。心理反应
这一点就是说学习或工作中压力以来，你就把自慰当做应对压力的方式，而不仅仅是解决你的性需求。

发表于 2023-5-12 11:06:39

加油戒
戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
”色情上瘾对大脑层面的四大伤害

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
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