2023年1月20号和22号连续两次，这个月9次了

平时都没有那么频繁的，平时少说也可以戒个一个月，越来越频繁了，怎么办？我不想再破戒了，忍不住看了黄，又破戒了，怎么办？身体越来越差了

戒色，其实重要的就两点：1.断念贵早，有了欲念及早转移掉；2.坚决不看色情、诱惑的信息，特别是后者，做不做到位就看你不小心看到是不是马上打住。
然后就是多看因果类故事，培养深信因果的意识。畏果才能不造因。反正我知道自己是那种稍稍好了伤疤忘了疼的人，所以每天都坚持看因果类的故事的，一般就微信公众号找。
还有就是，学会规划自己的时间，把时间用于学习、提高自己、丰富自己的生活。
总之，戒色应该是综合的管理自己。

吃素。

师兄，戒色一旦积累一定天数，您没有能坚持住，破戒了，后面如果您信心受到打击，并且不总结这次破戒的经验，那么接下来很可能是连续破戒了，破戒的次数越多，我们的信心打击会越大，您想过没有，这次破戒，如果我们及时总结经验，并且反思自己，改正自己的不足，那么，其实我们之前的天数并没有白白浪费掉，反而这次的破戒让我们变得更加强大，不是？您现在已经破戒了几次，现在醒悟，并且赶紧找到自己的破戒的原因，并且看戒色文章，及时止住，避免后面继续破戒，我们会变得越来越好的

看h，然后会产生一些不好的影响，并刺激你再次看h，必须要认识到看h对我们的深远的影响，比如在精神上的，它会不断提高我们兴奋的阈值，我们会更容易感到无聊，然后被看h可能带来的多巴胺所吸引，再次去看h。加油，多学习相关知识。

嗯…个人建议现在立刻就逼着自己自律，因为你现在已经破戒破麻木了，就不要再想着靠破戒来再燃起决心戒除了。那是不太可能的。现在立刻就去做，事在人为，事情都是做出来的，不是等出来的，与其等一次次破戒然后期待着再燃起想戒的决心，还不如立刻开始自律呢，逼着自己自律

须知必须修善积福，否则戒到一定必破，所以建议日行三善，同时配合正确方法才行

断黄，多行善助人，学习精品贴，学会断除意淫。

加油！