昨晚天亮的时候撸了一把。

天亮的时候撸了一把。没忍住。从十二三岁就开始撸。只是次数没重症的多，但是时间也挺长的。时间久了养成了习惯性的，今天起来无限的懊悔，决定今天发个贴吧让自己能醒悟过来。目前就是头后脑勺有点白头发，头发很茂密，身体症状除了有一点前列腺炎没其他问题。但是有强迫恐惧症，还有点。丁丁硬起来有十四五厘米，但是心里老是自卑感觉没有二十多的长，老是自己去想。很烦。看了很多吧友，养成sy 习惯的人基本上都有一个共同特点就是自卑的表现，我现在也是很自卑。今年 33 岁还没结婚，有交到女性朋友性生活基本上正常。如果再不控制我自己估计也得废了。有女朋友的时候偶尔也会 sy，真的很奇怪。自己也不懂为什么。有没有跟我一样烦恼的吧友。大家互相讨论一下戒色经验。今天大年初一出去拜年刚才照镜子整个脸看起来无精打采六神无主，眼睛没有神了。可是也没办法。好懊恼好后悔。每次都是无限的懊悔。

加油加油

长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄。人活精气神，色是刮骨刀，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。

戒色十规（详见戒为良药第126季）

1.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

3.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上  念起即断  念起不随  念起即觉  觉之即无（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

4.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

5.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

8.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

10.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

珍惜自己的精气神。这些太宝贵了。

加油

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如闪电，应作如是观。再美的人也会老的，也是一时的，任它打扮化妆的再漂亮，它若暴露身体，污浊，上天能赐福给它吗。

孔子说，“夫孝，德之本也。”戒色之后一定要懂得孝顺父母，这非常重要，如果戒色后还是顶撞父母，不孝父母，这类人是不会戒色成功的。因为戒色非常讲究德行，而德行的根本在于孝顺，把这个根本抓好了，戒色就会顺利很多，否则顶撞父母，经常惹父母生气，家庭不和，情绪必然很差，这样就容易出现情绪破戒。孝顺好父母，家庭就和睦了，做很多事情就能顺利起来，孝了你就顺了！小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！德之根本——孝顺！

戒色十规（详见戒为良药第126季）

1.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

3.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

4.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

5.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

8.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

10.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
我自己是诵读 "心经".  今天我YY, 也是差一点破戒了. 但是断念太迟了. 正在写总結.   
新年期间太空閒了, 很容易就看到擦边图.  这两天要远離黄源.

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油